Stress ist keine einzelne Größe, sondern ein Netzwerk aus neuroendokrinen, immunologischen und metabolischen Prozessen — gesteuert unter anderem über die HPA-Achse, entzündliche Signalwege und mitochondriale Anpassungen. Analysiert werden sechs microRNAs: kleine, nichtkodierende RNA-Moleküle, die mitentscheiden, welche Gene unter Stressbedingungen tatsächlich abgelesen werden.

Akut & chronisch

Wie Ihre Stressreaktion aktuell verläuft und ob sich eine dauerhafte Belastung abzeichnet.

Zelluläre Regulation

Wie gut Ihr Körper Stresssignale auf zellulärer Ebene ausgleicht.

Spätfolgen

Wie hoch das Risiko ist, dass sich anhaltender Stress langfristig niederschlägt.

Der Ablauf

01
Messen
Trockenblutkarte, Fingerbeere. Sechs microRNAs, normalisiert auf das Referenzgen miR-24-3p. Kein Nüchternstatus nötig.
02
Auswerten
Zwei Auswertungen auf der Ampel 1–9: physiologisches Stresslevel und langfristige Regulation.
03
Regulieren
Gezielte Empfehlungen zu sekundären Pflanzenstoffen und Verlaufskontrolle über die Zeit.

Wie lese ich die Skala?

Beide Auswertungen und alle sechs Einzelmarker laufen auf der Ampel 1–9. Höher ist immer besser: 1–3 rot, 4–6 gelb, 7–9 grün. Jede der beiden Auswertungen trägt zusätzlich ihre eigene Zonenbeschriftung.

13579

1–3 · Rot: Höchste Priorität.
4–6 · Gelb: Gezielt gegensteuern.
7–9 · Grün: Ergebnis erhalten.

Die Miniatur

Der Befund im Kleinen.

Diese Miniatur zeigt vorab, welche Darstellungsformen dieser Befund führt. Sie ist aus den Beispieldaten dieser Seite gerechnet und keine Abbildung. Jede Marke steht für eine Form, die weiter unten in voller Größe wiederkommt — und was dieses Panel nicht führt, fehlt hier ebenso.

1
Die Ampel 1–9
Jede Auswertung steht als Marke auf derselben Ampel 1–9. Links rot, rechts grün, höher ist günstiger. Wie sich die Marken auf dem Band verteilen, zeigt ohne Umweg, ob dieses Panel eher im roten, gelben oder grünen Bereich steht.
2
Zwei Messungen im Vergleich
Zwei Messungen desselben Werts nebeneinander: der offene Punkt ist die erste, der volle die zweite. Verglichen wird nur, was sich überhaupt verändern kann — genetische Varianten bleiben unverändert. Den Abstand zwischen zwei Messungen legt die betreuende Einrichtung fest.

Pflichthinweise

Musterbefund: Sämtliche Werte und Angaben zur Person in diesem Dokument sind frei erfunden und dienen ausschließlich der Darstellung des Berichtsformats. Es handelt sich nicht um einen realen Befund.
Einordnung: Dieser Bericht ist keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Die microRNA-Werte beschreiben einen Momentzustand der zellulären Regulation; sie sind keine Messung von Stresserleben und keine Aussage über das Vorliegen oder Entstehen einer Erkrankung. Bei anhaltender Belastung, Erschöpfung, Schlafstörungen oder Niedergeschlagenheit suchen Sie bitte ärztlichen Rat.
Status der Analysen: Die Analysen sind Labordienstleistungen unseres Kooperationspartners und keine CE-gekennzeichneten In-vitro-Diagnostika. Sie dienen der Beratung und Verlaufskontrolle und ersetzen keine ärztliche Diagnostik. Die Analysen werden ausschließlich an Fachanwenderinnen und Fachanwender abgegeben.
Rechtlicher Rahmen: Dieses Panel wertet keine Genotypen aus; gemessen werden epigenetische Marker. Enthält eine Analyse des Portfolios genetische Untersuchungen, gelten dafür Aufklärung und schriftliche Einwilligung vor der Probenahme sowie der Arztvorbehalt des Gendiagnostikgesetzes. Die Laboranalytik erfolgt durch unseren Kooperationspartner. Polaris Diagnostics Europe GmbH verantwortet Vertrieb und Betreuung. Nahrungsergänzungsmittel bitte individuell und in fachlicher Abstimmung prüfen.

Wichtig

Dieser Befund ist keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Bei anhaltender Belastung, Erschöpfung oder Schlafstörungen suchen Sie bitte ärztlichen Rat.

Die sechs microRNA-Werte beschreiben einen Momentzustand und sind über den Lebensstil beeinflussbar — sie eignen sich damit als Verlaufskontrolle.

So wird daraus eine Beratung

Aus dem Befund wird ein Programm, kein Einzelwert.

01
Vor dem Gespräch
Der vollständige Befund liegt zum Termin vor. Gehen Sie ihn durch und markieren Sie, was auffällt: die Ampelbewertungen, ihre Verteilung über die Auswertungen, die genannten Ansatzpunkte. So steht zu Beginn fest, worüber gesprochen wird.
02
Im Gespräch
Alle sechs Werte dieses Panels liegen auf der epigenetischen Ebene. Anders als genetische Varianten, die einmal im Leben erhoben werden und unverändert bleiben, reagiert diese Ebene auf Ernährung, Bewegung, Schlaf und Belastung — sie allein eignet sich als Verlaufskontrolle. Das Gespräch trennt deshalb, was feststeht, von dem, woran gearbeitet werden kann.
03
Danach
Den Abstand zur Kontrollmessung legt die betreuende Einrichtung fest. Labor, Probenmaterial und Probenahme sollten gleich bleiben — und was dazwischen geschieht, gehört in dieselbe Dokumentation wie die Werte.

Beispielauswertung

Die folgenden Werte stammen aus einer vollständigen Beispielauswertung — so, wie Ihr Klient sie erhält. Beispieldaten, keine echte Person.

Befund für: Muster, Erika
Probenahme: 15.06.2026
Material: Trockenblutkarte
Umfang: 6 microRNAs

Ergebnis auf einen Blick

Ihre zwei Auswertungen.

Physiologisches StresslevelAkute und chronische Belastung

7 / 9Günstig

159

chronischer Stressakuter Stresskein Stress

Ihr Körper kommt mit aktuellem Stress gut zurecht.

Langfristige RegulationLangfristige Regulation

4 / 9Eingeschränkt

159

schwache Regulationmittlere Regulationstabile Regulation

Eingeschränkte Regulation auf der langsameren Ebene.

Alle microRNAs im Überblick

6 Werte

Die sechs Einzelmarker

microRNA	Bezeichnung	Regulationsebene	Wert	Fließt ein in
miR-21-5p	Zellschutz Indikator	Zelluläre Schutz- und Anpassungsmechanismen	8 / 9	Langfristige Regulation
let-7a-5p	Akuter Stress Indikator	Inflammatorische Grundregulation	7 / 9	Stresslevel
miR-16-5p	Serotonin regulierender Indikator	Serotonerge Regulation	6 / 9	Langfristige Regulation
miR-15a-5p	Neuronaler Indikator	Neuronale Stabilität und Anpassung	5 / 9	Langfristige Regulation
let-7g-5p	Chronischer Stress Indikator	Inflammatorische und metabolische Regulation	4 / 9	Stresslevel
miR-106b-5p	Immunsignal aktivierender Indikator	Immunologische Aktivierung	3 / 9	Langfristige Regulation

Tabelle seitlich scrollbar

Die beiden Auswertungen werden vom Labor aus den ihnen zugeordneten microRNAs berechnet; sie sind nicht der Mittelwert dieser Einzelwerte.

Auswertung 01

Physiologisches Stresslevel.

Zusammengesetzt aus dem Akuten und dem Chronischen Stress Indikator (let-7a-5p, let-7g-5p).

7 / 9Günstig

159

chronischer Stressakuter Stresskein Stress

Die Auswertung zeigt, wo Ihre aktuelle Stressreaktion zwischen „kein Stress“ und „chronischer Stress“ liegt. Ihr Wert liegt im günstigen Bereich — Ihr Körper kommt mit dem aktuellen Stress gut zurecht. Die Bewertung erfolgt stets im Kontext der weiteren Marker.

Die beiden Einzelindikatoren

2 Werte

Auswertung 01

let-7a-5pAkuter Stress Indikator

7 / 9

159

Teil der let-7-Familie; reguliert entzündliche Signalwege und ist an Stress- und Immunprozessen beteiligt. Der günstigere der beiden Werte.

let-7g-5pChronischer Stress Indikator

4 / 9

159

Reguliert entzündliche und metabolische Prozesse mit Einfluss auf die systemische Homöostase. Deutlich schwächer als der akute Indikator.

Worauf es hier ankommt

Die beiden Einzelindikatoren gehen weit auseinander: akut 7/9, chronisch 4/9. Die akute Stressantwort funktioniert; die chronische Ebene ist die schwächere von beiden.

Vier der elf Empfehlungen — Quercetin, EGCG, Oleuropein und Resveratrol — zielen genau auf den chronischen Indikator let-7g-5p.

Wirkstoffe zu Auswertung 01

4 Werte

Empfehlungen

Wirkstoff	Aus Marker	Quelle	Menge	Hinweis
Butyrat	let-7a-5p · 7	Pektin (Apfel, Hagebutte), Inulin (Chicorée, Artischocke)	mind. 30 g/Tag	Entsteht bei Fermentation präbiotischer Ballaststoffe im Darm
Quercetin	let-7g-5p · 4	Zwiebel, Kapern, Liebstöckel, Schnittlauch	mind. 200 mg/Tag	Hitzeempfindlich — roh oder schonend zubereiten
EGCG	let-7g-5p · 4	Weißer oder grüner Tee (unfermentiert)	max. 800 mg/Tag	Piperin, Vitamin C und Fischöl verbessern die Bioverfügbarkeit
Oleuropein	let-7g-5p · 4	Oliven, Olivenblatt, Arganöl	100 mg/Tag	Blätter 3.000-fach konzentrierter, aber sehr bitter

Tabelle seitlich scrollbar

Auswertung 02

Langfristige Regulation.

Berechnet aus vier microRNAs: miR-16-5p, miR-15a-5p, miR-106b-5p und miR-21-5p.

4 / 9Eingeschränkt

159

schwache Regulationmittlere Regulationstabile Regulation

Die Auswertung zeigt auf der akuten Ebene keine stressbedingte Überbelastung. Die langsamere Regulationsebene liegt mit 4/9 dagegen im gelben Bereich — sie ist der Schwerpunkt Ihres Befunds und der Ansatzpunkt für das Gespräch.

Die vier microRNAs

4 Werte

Auswertung 02

miR-106b-5pImmunsignal

3 / 9

159

Reguliert Immunantworten und entzündliche Signalwege. Der einzige rote Einzelwert des Befunds; vier der elf Empfehlungen adressieren ihn.

miR-15a-5pNeuronal

5 / 9

159

Reguliert neuronale Prozesse, Apoptose und Zellzyklus; beeinflusst die neuronale Homöostase.

miR-16-5pSerotonerg

6 / 9

159

Reguliert serotonerge Signalwege und den Serotonin-Transporter; beteiligt an neuronaler Plastizität.

miR-21-5pZellschutz

8 / 9

159

Reguliert Zellüberleben und Apoptose; beteiligt an Stress- und Reparaturprozessen. Der beste Einzelwert des gesamten Befunds.

Wirkstoffe zu Auswertung 02

4 Werte

Empfehlungen

Wirkstoff	Aus Marker	Quelle	Menge	Hinweis
Resveratrol	miR-106b-5p · 3	Traubenschalen, Himbeeren, Preiselbeeren, Erdbeeren	150 mg/Tag	Über die Ernährung allein schwer erreichbar
Omega-3 (PUFAs)	miR-106b-5p · 3	Fetter Fisch, Walnüsse, Algen, Raps- und Leinöl	250–500 mg/Tag	Omega-3 und Omega-6 im Gleichgewicht halten
Berberin	miR-106b-5p · 3	Berberitzenwurzelrinde, Orangenwurzel	nur nach fachlicher Abstimmung	Als Tee aus der ayurvedischen Medizin bekannt
Folat	miR-16-5p · 6	Grünes Blattgemüse, Spinat, Grünkohl, Brokkoli	300 µg/Tag	Rauchen reduziert die Aufnahme

Tabelle seitlich scrollbar

Ihre Interventionen

11 Werte

Alle Empfehlungen auf einen Blick

Elf Wirkstoffe, jeweils dem microRNA-Marker zugeordnet, auf den sie wirken, mit dessen aktuellem Wert. Sortiert nach Dringlichkeit — die schwächsten Marker zuerst.

Wirkstoff	Aus Marker	Quelle	Menge	Hinweis
Resveratrol	miR-106b-5p · 3, let-7g-5p · 4, miR-15a-5p · 5	Traubenschalen, Himbeeren, Preiselbeeren, Erdbeeren	150 mg/Tag	Über die Ernährung allein schwer in dieser Menge erreichbar
Berberin	miR-106b-5p · 3	Berberitzenwurzelrinde, Orangenwurzel	nur nach fachlicher Abstimmung	Als Tee aus der ayurvedischen Medizin bekannt
Butyrat	miR-106b-5p · 3, let-7a-5p · 7, miR-21-5p · 8	Pektin (Apfel, Hagebutte), Inulin (Chicorée, Artischocke)	mind. 30 g/Tag	Entsteht bei Fermentation präbiotischer Ballaststoffe im Darm
Omega-3 (PUFAs)	miR-106b-5p · 3, miR-21-5p · 8	Fetter Fisch, Walnüsse, Algen, Raps- und Leinöl	250–500 mg/Tag	Omega-3 und Omega-6 im Gleichgewicht halten
Quercetin	let-7g-5p · 4	Zwiebel, Kapern, Liebstöckel, Schnittlauch	mind. 200 mg/Tag	Hitzeempfindlich — roh oder schonend zubereiten
Oleuropein	let-7g-5p · 4	Oliven, Olivenblatt, Arganöl	100 mg/Tag	Blätter 3.000-fach konzentrierter, aber sehr bitter
EGCG (Grüner Tee)	let-7g-5p · 4, miR-15a-5p · 5	Weißer oder grüner Tee (unfermentiert)	max. 800 mg/Tag	Piperin, Vitamin C und Fischöl verbessern die Bioverfügbarkeit
Folat	miR-16-5p · 6	Grünes Blattgemüse, Spinat, Grünkohl, Brokkoli	300 µg/Tag	Rauchen reduziert die Aufnahme
Curcumin	miR-21-5p · 8	Curcuma	max. 300 mg/Tag	Bei Schwangerschaft oder Gallensteinen ärztlich abklären
Gingerol	miR-21-5p · 8	Ingwerwurzel	max. 5 g/Tag	In der Schwangerschaft nur nach Rücksprache
Sulforaphan	miR-21-5p · 8	Kreuzblütler, Kohl, Brokkoli(-sprossen)	25 mg/Tag	Am besten roh oder kurz gedünstet

Tabelle seitlich scrollbar

Nahrungsergänzungsmittel bitte individuell und in fachlicher Abstimmung prüfen — insbesondere bei Schwangerschaft, Vorerkrankungen oder gleichzeitiger Medikamenteneinnahme. Diese Übersicht ersetzt keine ärztliche Beratung.

Zwei Messungen im Vergleich

Verlauf

Gegenüberstellung Ihrer beiden bisherigen Messungen. Dargestellt sind ausschließlich gemessene Werte — keine Prognose.

15.03.202615.06.2026

Physiologisches Stresslevel6 / 9→7 / 9+1Günstig

Langfristige Regulation5 / 9→4 / 9−1Eingeschränkt

Was der Verlauf zeigt

Die beiden Auswertungen laufen gegenläufig: Das aktuelle Stresslevel hat sich von 6 auf 7 verbessert und liegt jetzt im grünen Bereich. Der Wert der langfristigen Regulation ist im selben Zeitraum von 5 auf 4 gesunken — und weil auch hier ein höherer Wert die stabilere Regulation bedeutet, heißt das: Diese Ebene hat sich verschlechtert.

Das ist der eigentliche Befund dieser Messung: Die akute Belastung wird besser bewältigt, während sich die langfristige Regulationsebene verschlechtert hat. Ein gutes Stresslevel allein sagt über die langfristige Ebene nichts aus.
Zwischen den beiden Messungen lagen rund drei Monate. Den Abstand zur nächsten Kontrollmessung legt die betreuende Einrichtung fest.

Zusammenfassung

Ihr Schwerpunkt: die lange Linie.

Ihr aktuelles Stresslevel ist gut — und genau das ist der Punkt, an dem dieser Befund widerspricht: Die Ebene, die sich verschlechtert hat, ist die, die man nicht spürt.

miR-106b-5p — der einzige rote Einzelwert

Mit 3/9 ist der Immunsignal aktivierende Indikator der schwächste Wert des Befunds und geht in die langfristige Regulation ein. Vier der elf Empfehlungen zielen auf ihn: Resveratrol, Berberin, Butyrat und Omega-3. Konkret: mindestens 30 g Ballaststoffe täglich für die Butyrat-Bildung im Darm, 250–500 mg Omega-3 aus fettem Fisch, Walnüssen oder Algenöl, dazu Beeren für Resveratrol.

let-7g-5p — die chronische Ebene

Der Chronische Stress Indikator liegt mit 4/9 deutlich unter dem akuten (7/9) — obwohl die Auswertung insgesamt im grünen Bereich liegt. Welcher der beiden Indikatoren die Verbesserung von 6 auf 7 getragen hat, weist der Befund nicht aus. Quercetin, EGCG, Oleuropein und Resveratrol setzen an der chronischen Ebene an. Die Zubereitungshinweise unterscheiden sich je Wirkstoff — Einzelheiten in der Tabelle „Ihre Interventionen“.

Erhalten

miR-21-5p (8/9) und let-7a-5p (7/9) sind die beiden stärksten Werte — zelluläre Schutzmechanismen und akute Stressantwort arbeiten gut. Curcumin, Gingerol und Sulforaphan dienen hier dem Erhalt, nicht der Korrektur.

Kontrolle und nächster Schritt

Zwischen Ihren bisherigen beiden Messungen lagen rund drei Monate. Den Abstand zur nächsten Kontrolle legt die betreuende Einrichtung fest.
Für die Vergleichbarkeit sollten Probenahme und Tageszeit ähnlich bleiben.
Bei anhaltender Erschöpfung, Schlafstörungen oder Niedergeschlagenheit ersetzt dieser Befund keine ärztliche Abklärung.

Fragen zu Ihrem Befund?

Besprechen Sie die Ergebnisse mit der Einrichtung, die die Probenahme durchgeführt hat. Dort liegt der Kontext vor, der für die Einordnung nötig ist.

Kontakt

contact@polarisdx.net
+49 151 75011699
www.polarisdx.net

Vertrieb

Polaris Diagnostics Europe GmbH
Große Bleichen 1–3
20354 Hamburg

Musterbefund. Sämtliche Werte und Angaben zur Person in diesem Dokument sind frei erfunden und dienen ausschließlich der Darstellung des Berichtsformats. Es handelt sich nicht um einen realen Befund.

Einordnung. Dieser Bericht ist keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Die microRNA-Werte beschreiben einen Momentzustand der zellulären Regulation; sie sind keine Messung von Stresserleben und keine Aussage über das Vorliegen oder Entstehen einer Erkrankung. Bei anhaltender Belastung, Erschöpfung, Schlafstörungen oder Niedergeschlagenheit suchen Sie bitte ärztlichen Rat.

Status der Analysen. Die Analysen sind Labordienstleistungen unseres Kooperationspartners und keine CE-gekennzeichneten In-vitro-Diagnostika. Sie dienen der Beratung und Verlaufskontrolle und ersetzen keine ärztliche Diagnostik. Die Analysen werden ausschließlich an Fachanwenderinnen und Fachanwender abgegeben.

Rechtlicher Rahmen. Dieses Panel wertet keine Genotypen aus; gemessen werden epigenetische Marker. Enthält eine Analyse des Portfolios genetische Untersuchungen, gelten dafür Aufklärung und schriftliche Einwilligung vor der Probenahme sowie der Arztvorbehalt des Gendiagnostikgesetzes. Die Laboranalytik erfolgt durch unseren Kooperationspartner. Polaris Diagnostics Europe GmbH verantwortet Vertrieb und Betreuung. Nahrungsergänzungsmittel bitte individuell und in fachlicher Abstimmung prüfen.

Alle sechs Dokumente sind Musterbefunde: Sämtliche Werte, Genotypen und Angaben zur Person sind frei erfunden und dienen ausschließlich der Darstellung des Berichtsformats. Es handelt sich nicht um reale Befunde.

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Stress Monitor

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Ihre Stress-Regulation. Nicht Ihr Stresslevel.

Akut & chronisch

Zelluläre Regulation

Spätfolgen

Messen

Auswerten

Regulieren

Wie lese ich die Skala?

Der Befund im Kleinen.

Die Ampel 1–9

Zwei Messungen im Vergleich

Pflichthinweise

Aus dem Befund wird ein Programm, kein Einzelwert.

Vor dem Gespräch

Im Gespräch

Danach

Ihre zwei Auswertungen.

Physiologisches StresslevelAkute und chronische Belastung

Langfristige RegulationLangfristige Regulation

Alle microRNAs im Überblick

Physiologisches Stresslevel.

Die beiden Einzelindikatoren

let-7a-5pAkuter Stress Indikator

let-7g-5pChronischer Stress Indikator

Wirkstoffe zu Auswertung 01

Langfristige Regulation.

Die vier microRNAs

miR-106b-5pImmunsignal

miR-15a-5pNeuronal

miR-16-5pSerotonerg

miR-21-5pZellschutz

Wirkstoffe zu Auswertung 02

Ihre Interventionen

Zwei Messungen im Vergleich

Ihr Schwerpunkt: die lange Linie.

miR-106b-5p — der einzige rote Einzelwert

let-7g-5p — die chronische Ebene

Fragen zu Ihrem Befund?